Yoga postnatal bilingue
Avec bébé !
Nous sommes ravis de pouvoir réunir nos communautés de Verdun, Ville-Émard et les environs du Sud-Ouest de Montréal pour bouger à travers le yoga et se détendre.
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QU'EST-CE QUE C'EST?
Nos enseignant(e)s certifiées vous offrent une transition douce et bienveillante pour retrouver l’équilibre physique, mental et émotionnel après la naissance. Conçu spécifiquement pour répondre aux besoins uniques du corps post-partum, le yoga post-natal offre une opportunité précieuse de se reconnecter avec soi-même tout en prenant soin de bébé.
Les séances de yoga post-natal se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux sollicités pendant la grossesse et l’accouchement, tout en aidant à relâcher les tensions accumulées. Des techniques de respiration consciente et de méditation sont intégrées pour aider les nouvelles mamans à gérer le stress, à retrouver un sentiment de calme intérieur et à favoriser une meilleure qualité de sommeil, si essentielle dans cette période de transition.
Les séances de yoga post-natal se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux sollicités pendant la grossesse et l’accouchement, tout en aidant à relâcher les tensions accumulées. Des techniques de respiration consciente et de méditation sont intégrées pour aider les nouvelles mamans à gérer le stress, à retrouver un sentiment de calme intérieur et à favoriser une meilleure qualité de sommeil, si essentielle dans cette période de transition.
Un aspect important du yoga post-natal est également la création d’un espace de soutien et de camaraderie entre les nouveaux parents. Ces séances offrent l’occasion de partager des expériences, des défis et des succès avec d’autres personnes qui traversent des expériences similaires, renforçant ainsi le sentiment de communauté et d’appartenance. Les séances incluent souvent des exercices de yoga doux qui encouragent l’interaction et le lien avec votre tout-petit, favorisant ainsi un lien affectif fort et une communication positive.
Peu importe que vous soyez maman ou papa, si vous êtes parent d’un bébé qui ne se déplace pas trop encore, vous êtes les bienvenus !
Horaire
Calendrier de Événements
D dim
L lun
M mar
M mer
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S sam
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Yoga Vinyasa
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Ce type de yoga plus contemporain vous propose encore une fois des enchaînements créatifs, mais avec un rythme un peu plus rapide où l’on mise sur la coordination du souffle […]
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Yoga sur chaise
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Si vous êtes débutant ou si vous souhaitez vous concentrer sur une pratique douce, le yoga sur chaise est fait pour vous ! Dans le yoga sur chaise, diverses poses […]
Yoga Parent-Bébé
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Prendre soin de votre corps et de votre esprit après l'arrivé de votre bébé vous permettra de récupérer plus rapidement et de prendre davantage soin de votre bébé. Créez de nouveaux […]
Yoga prénatal
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L’activité physique est une partie importante d’une grossesse saine. Nos cours de yoga prénataux sont spécifiquement adaptés pour les mères en devenir afin qu’elles puissent garder la forme et se […]
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- Cours à la carte : 21$ plus taxes
- Forfait de 5 cours : 95$ plus taxes (19$ par cours)
- Forfait de 10 cours : 170$ plus taxes (17$ par cours)
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*S’il n’y a aucun(e) participant(e) d’inscrit(e) au cours 4 heures avant le début de celui-ci, la classe sera annulée.
Enseignant(e)s de Yoga
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